코로나 백신 접종후 주의사항 총정리

 백신을 접종하고 싶어도 종종 들려오는 백신 접종 이후 부작용 소식에 불안감이 커지고 있습니다. 만약 백신 접종을 하셨다면, 혹은 곧 하실 예정이라면 미리 백신 접종 후 주의사항을 읽어보시면 좋을 것 같은데요. 그래서 오늘은 '코로나 백신 접종후 주의사항'에 대해 알아보도록 하겠습니다.

 

 

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백신 접종 후
주의사항은 어떤 게?

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백신을 들고있는 남성

 백신 접종을 하게 되면 기본적으로 '발열 및 근육통'이 생기면 진통제를 복용하고 충분히 쉬면 되겠습니다. 하지만 의사의 진료가 필요한 증상들도 있는데, 접종 후 접종부위의 부기, 통증, 발작이 48시간이 지나도 나아지지 않는 경우 등이 있는데요. 접종 후 숨쉬기 곤란하거나 심하게 어지러운 경우에는 병원을 방문해야 합니다.

 

 또한 백신 접종후 알코올 섭취는 면역 체계를 억제하고 잠재적으로 백신 반응을 방해할 수 있기 때문에 주의해야 합니다. 접종 이후 이상반응이 생길 수 있는데, 술을 마시면 이러한 반응을 관찰하는데 방해가 될 수 있는데요. 또한 접종 뒤 발열이나 근육통이 생길 때 아세트아미노펜 계열 진통제를 권하는데 이런 약이 알코올과 반응하면 간에 큰 부담을 줄 수 있다고 합니다.

 

 

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코로나 백신 부작용 정리

 

 이렇듯 백신은 접종하게 되면 접종 후 15~30분 동안 접종장소에서 대기하며 이상 반응을 살펴야 합니다. 과거 알레르기가 있었던 경우라면 최소 30분 이상은 머무르는 것이 좋으며, 백신 접종 당일에는 웬만하면 샤워하지 않는 것이 좋은데요. 하루 정도는 이상반응이 있는지 안정을 취하며 컨디션을 살펴보는 것이 좋다고 합니다.

 

 

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백신 접종 후
'운동'해도 되나요?

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달리는 마라톤 선수

 먼저 백신 접종 이후에는 운동을 하지 않는 것이 좋으며, 일정기간이 지나면서 몸상태를 체크하며 낮은 강도부터 운동을 시작하는 것이 좋습니다. 운동도 좋지만 아직 말도 많고 각종 부작용 사례가 많은 백신이라 부작용 또한 없는 것이 좋으니 본인을 위해서라면 백신 접종 이후 2~3일은 조심해야 혹시 모를 부작용을 피할 수 있습니다.

 

 현재 백신 접종 전과 접종 후 운동을 언제부터 해야할지 많이들 궁금해 하시는데, 의학계에서는 접종후 신체반응에 따라 결정을 권유합니다. 접종후 1일이 지난 시점으로 아무런 증상이 없어 운동을 시작하셔도 상관없지만 3일에서 길면 7일 뒤에 부작용이 나타나는 분들도 계시기 때문에 평소에 하던 강도보다 단계를 낮춰서 진행할 것을 권장하고 있습니다.

 

 혹은 너무 움직이지 않는 것 또한 좋지 않기 때문에 가벼운 산책이나 활동을 톹라여 혈액순환을 유도해 통증을 완화시키는 것도 좋습니다. 접종 전에는 과도한 음주나 격한 음주를 삼가고 하루빨리 코로나가 종식되길 기도하는 수밖에 없을 듯한데요. 현재 코로나와 같이 공존하자는 '위드 코로나'라는 말도 나오고 있기 때문에 앞으로 어떻게 변할지 예측되진 않습니다.

 

 

 

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백신 접종 후
음주는 가능한가요?

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술을 따르는 남성

 백신 접종 이후 우선적으로 '음주'등의 행동은 자제해야 하는데, 이유는 접종 이후 며칠 정도는 경증의 이상반응이 생길 수 있고 중증 이상 반응의 신호가 나타날 수 있습니다. 술을 먹어서 피곤하다, 격렬한 활동 등으로 피곤하다 생각해서 그러한 신호를 놓치게 되면 골든타임을 놓칠 수 있기 때문에 가급적으로 자제하는 것이 좋은데요.

 

 또한 진통제의 경우 술과 병행하면 간에 심각한 부담을 줄 수 있기 때문에 몸살 기운 때문에 진통제를 복용하는 분 같은 경우에는 절대 술이랑 같이 하면 안 됩니다. 개인별로 다르긴 하겠지만 샤워 또한 당일은 하지 말라는 의견들이 많은데, 접종 부위에 감염이 될 수 있기 때문에 그러한 권고를 드리는 것이기 때문에 크게 걱정을 하지 않으셔도 됩니다.

 

 

• ① 백신 맞은 이후 평소보다 밤에 충분히 잔다.
  -   백신을 접종한 후 그날 밤은 다른 일정을 잡지 않고 평소보다 더 많이 자도록 해야 합니다.
• ② 백신을 맞기 일주일 전부터 매일 같은 시간에 일어난다.
  -   최소 일주일 전부터 일정한 시간에 기상하고, 일어나면 30분 동안 밝은 빛을 받는 것이 좋습니다.
  
• ③ 좋은 수면의 질을 유지해 줍니다.
  -   깨어 있을 때 하는 행동(일, 컴퓨터, 운동)을 침실 밖으로 치우고 취침시간과 경계를 정확히 해야 합니다.

 

 이렇듯 어떻게 자느냐에 따라 백신 효과가 달라질 수 있다는 주장이 있으며, 백신을 맞은 이후 잠자는 시간이 4시간 이하이면 항체 생성이 덜 돼 백신 효과가 떨어집니다. 그렇기 때문에 백신을 맞은 날 잠을 푹 자면 면역 기능이 향상되며 이러한 효과는 독감주사, N1H1 독감, A형 간염 주사와 같은 다른 백신 주사에서도 관찰되었습니다.

 

 

 

 

 

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